NitraX

Rygg:

Marklyft:

1. 4*140
2. 3*160
3. 3*160
4. 8*90

Chins:

1. 10 St
2. 8
3. 6

Sittande rodd:

1. 14*Nr9
2. 14*Nr9
3. 14*Nr9

Axlar:

Hantelpress:

1. 6*30
2. 4*30
3. 3*30

Drag till haka:

1. 14*40 Kg
2. 14*40
3. 12*40

Hantellyft framåt:

1. 12*6 Kg
2. 12*6
3. 12*6