NitraX

Biceps:

Rak stångcurl:

1. 8*45
2. 6*47,5
3. 6*47,5

Hammercurl:

1. 15*11 Kg
2. 16*12
3. 16*10

Cablecurl (Enhandsgrepp):

1. 16*10 Kg
2. 12*15
3. 12*15

Mage:

Sidebends:

1. 12*26 Kg
2. 12*26
3. 12*26

Sit-ups: 150 St