NitraX

Bröst

Bänkpress:

1. 4*90
2. 4*90
3. 4*90

Lutande hantelpress:

1. 14*16 Kg
2. 14*18,5
3. 14*18,5

Flyes:

1. 12*11 Kg
2. 16*9 Kg
3. 16*9 Kg

Triceps

Smal bänkpress:

1. 4*70
2. 4*70
3. 4*70

Dips:

1. 8 St
2. 8
3. 6

Pushdowns:

1. 18*40 Kg
2. 16*40
3. 16*40