NitraX

Rygg:

Ryggresningar:

1. 30 St
2. 30
3. 30

Chins:

1. 10 St
2. 10
3. 8

Sittande rodd:

1. 12*9 St
2. 12*9
3. 12*9

Axlar:

Hantelpress:

1. 3*32,5 Kg
2. 4*30
3. 4*30

Drag till haka:

1. 4*80 Kg
2. 4*80
3. 4*80

Militärpress:

1. 10*30 Kg
2. 12*20
3. 12*20