100217

Rygg:

Ryggresningar:
  1. 30 St
  2. 30
  3. 30
Chins:
  1. 10 St
  2. 10
  3. 8
Sittande rodd:
  1. 12*9 St
  2. 12*9
  3. 12*9

Axlar:

Hantelpress:
  1. 3*32,5 Kg
  2. 4*30
  3. 4*30
Drag till haka:
  1. 4*80 Kg
  2. 4*80
  3. 4*80
Militärpress:
  1. 10*30 Kg
  2. 12*20
  3. 12*20
2010-02-17 @ 20:53:43 Träning Permalink

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0