NitraX

Bröst:

Bänkpress:

1. 3*100
2. 3*100
3. 3*100
4. 2*100
5. 2*100

Lutande hantelpress:

1. 16*18,5 Kg
2. 16*18,5
3. 16*18,5

Triceps:

Pushdowns:

1. 6*80
2. 6*80
3. 6*80
4. 6*80
5. 6*80

Dips:

1. 8 St
2. 8
3. 8
4. 6
5. 6