100208

Biceps:

Rak stångcurl:
  1. 6*50 Kg
  2. 4*50
  3. 4*50
Hammercurl:
  1. 12*16 Kg
  2. 12*16
  3. 18*11
Cablecurl (Enhandsgrepp):
  1. 20*10 Kg
  2. 14*15
  3. 16*15

Mage:

Sit-ups:
  1. 40 St
  2. 40
  3. 40
Sidebends:
  1. 12*26 Kg
  2. 12*26
  3. 12*26
2010-02-08 @ 21:22:18 Träning Permalink

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0