NitraX

Rygg:

Marklyft:

1. 4*140
2. 4*160
3. 4*160
4. 4*160

Chins:

1. 8 St
2. 6
3. 6

SIttande rodd:

1. 14*Nr 9
2. 14*Nr 9
3. 14*Nr 9

Axlar:

Hantelpress:

1. 6*30
2. 4*30
3. 4*30

Drag till haka:

1. 16*40
2. 14*40
3. 14*40

Hantellyft framåt:

1. 12*9 Kg
2. 12*7
3. 12*7