100204

Rygg:

Marklyft:
  1. 4*140
  2. 4*160
  3. 4*160
  4. 4*160
Chins:
  1. 8 St
  2. 6
  3. 6
SIttande rodd:
  1. 14*Nr 9
  2. 14*Nr 9
  3. 14*Nr 9

Axlar:

Hantelpress:
  1. 6*30
  2. 4*30
  3. 4*30
Drag till haka:
  1. 16*40
  2. 14*40
  3. 14*40
Hantellyft framåt:
  1. 12*9 Kg
  2. 12*7
  3. 12*7
2010-02-04 @ 21:26:31 Träning Permalink

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0