100203

Biceps:

Rak stångcurl:
  1. 6*50
  2. 4*50
  3. 4*50
Hammercurl:
  1. 10*16 Kg
  2. 15*11
  3. 15*11
Cablecurl (Enhandsgrepp):
  1. 16*10 Kg
  2. 16*10
  3. 16*10
Mage:

Sidebends:
  1. 12*26
  2. 12*26
  3. 12*26
Cablecrunches:
  1. 20*50
  2. 20*70
  3. 20*70
2010-02-03 @ 20:54:23 Träning Permalink

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0