NitraX

Bröst:

Bänkpress:

1. 2*100 Kg
2. 2*100
3. 2*100
4. 2*100
5. 2*100
6. 10*70
7. 10*70
8. 17*50
9. 14*50

Triceps:

Smal bänkpress:

1. 6*75
2. 4*75
3. 4*75

Pushdowns:

1. 16*50
2. 16*50
3. 14*50

Pushdowns (Enhandsgrepp):

1. 12*10 Kg
2. 12*10
3. 12*10