NitraX

Fredag 4/9 2009

Bröst:

Bänkpress:

1. 2*120
2. 4*110
3. 4*110

Lutande hantelpress:

1. 4*37,5
2. 4*37,5
3. 4*37,5

Cablecrossover:

1. 8*30
2. 8*30
3. 6*30

Triceps:

Dips:

1. 12
2. 12
3. 12

Pushdowns:

1. 6*80
2. 6*80
3. 6*80

Hantelextentions:

1. 8*11
2. 6*13,5
3. 6*13,5

Imorgon drag äntligen hockeyträningen igång!!!!!!!!