NitraX

Lördag 9/5 2009

Lätt benpass i Sysslebäck.

Ben:

Frontböj:

1. 6*60
2. 4*90
3. 2*90

Knäböj:

1. 6*90
2. 6*90
3. 6*90

Benpress:

1. 10*160
2. 10*160
3. 10*160

Sittande benspark:

1. 10*5 Plattor
2. 10*5 Plattor
3. 10*5 Plattor

Avslutade passet med 3 Set vadpress.