NitraX

Fredag 8/5 2009

Stannade i Stöllet för att träna med Andreas idag, gick väldigt bra som det i och för sig alltid gör i "Svettboa".

Bröst:

Bänkpress:

1. 4*110
2. 4*110
3. 5*110

Lutande hantelpress:

1. 6*40
2. 6*40
3. 5*40

Cable cross over:

1. 8*25
2. 8*30
3. 8*30

Triceps:

Smal bänkpress:

1. 4*90
2. 4*100
3. 4*90
4. 10*60

Dips:

1. 9*KV+10Kg
2. 7*KV+10Kg
3. 7*KV+10Kg

Pushdowns:

1. 8*90Kg
2. 8*90Kg
3. 8*90Kg