NitraX

Onsdag 6/5 2009

Drog upp till gymmet efter att ha kollat lite på FBKbloggen och blivit grymt motiverad till att träna, rygg och axlar på schemat idag.

Rygg:

Marklyft:

1. 4*180
2. 3*180
3. 2*180
4. 2*180

Chins:

1. 10*KV
2. 6*KV
3. 6*KV

Rodd:

1. 8*70
2. 8*70
3. 8*70

Axlar:

Hantelpress:

1. 6*35
2. 3*35
3. 3*35

Drag till haka:

1. 10*90
2. 8*90
3. 8*90

Stående Militärpress:

1. 6*60
2. 4*60
3. 3*60