NitraX

Onsdag 27/5 2009

Rygg och axlar på schemat idag, gick väldigt bra i hantelpressen.

Rygg:

Marklyft:

1. 4*180
2. 4*180
3. 4*180

Chins:

1. 6* KV+10 Kg
2. 4*KV+ 10 Kg
3. 4*KV+ 10 Kg

Sittande rodd:

1. 10*70
2. 6*80
3. 6*80

Axlar:

Hantelpress:

1. 6*35
2. 6*35
3. 6*36

Drag till haka i cable:

1. 10*80
2. 10*80
3. 8*80

Stående militärpress:

1. 8*50 FILM
2. 6*50
3. 6*50