NitraX

Måndag 25/5 2009

Biceps och Mage på schemat idag, Erik och jag gymmade uppe på skid.

Biceps:

Stångcurl:

1. 8*50
2. 8*50 FILM
3. 6*50

Non som har glômmt glasôger?

Pull-Ups:

1. 10 St
2. 8 St FILM
3. 8 St

Sittande hammercurl:

1. 5*23,5
2. 6*23,5
3. 5*23,5

Mage:

PilatesBollPåBänkÖvningen:

1. 12 St
2. 10 St
3. 10 St

Sidebends:

1. 8*40
2. 8*40
3. 8*40

Dragonflags:

1. 10 St
2. 10 St
3. 10 St