NitraX

Onsdag 20/5 2009

Imorse när jag vaknade kände jag mig som en ny människa, träningssmärtan var nästan borta.

Rygg:

Marklyft:

1. 6*170
2. 6*170
3. 6*170

Chins:

1. 4* KV+10 Kg
2. 4* KV+10 Kg
3. 4* KV+10 Kg

Sittande rodd:

1. 8*70
2. 8*70
3. 8*70

Axlar:

Hantelpress:

1. 10*30
2. 7*30
3. 7*30

Drag till haka:

1. 8*90
2. 8*90
3. 6*90

Militärpress:

1. 4*60
2. 4*60
3. 4*60