NitraX

Onsdag 13/5 2009

Jimmy gjorde comeback idag efter allt hans penicillinätande, det gillas.
Erik var också med till skid, han körde Bänkpress som vanligt, för min del blev det rygg och axlar.

Rygg:

Marklyft:

1. 4*180
2. 4*180
3. 2*180

Chins:

1. 10*KV
2. 8*KV
3. 8*KV

Sittande rodd:

1. 75*8
2. 70*8
3. 70*8

Axlar:

Hantelpress:

1. 6*35
2. 6*35
3. 6*35

Drag till haka i cablecross:

1. 10*80
2. 6*90
3. 6*90

Stående militärpress:

1. 6*60
2. 4*60
3. 8*50