NitraX

Fredag 1/5 2009

Gymmade ensam i Sysslebäck idag, fick tyvärr inte tag på Borg och McEnroe.

Bröst:

Bänkpress:

1. 6*100
2. 6*100
3. 6*100

Lutande hantelpress:

1. 4*37,5
2. 4*37,5
3. 4*37,5

Lutande bänkpress (Negativ lutning):

1. 6*90
2. 6*90
3. 6*90

Triceps:

Dips:

1. 14*KV
2. 14*KV
3. 14*KV

Pushdowns i cablecrossen:

1. 8*80
2. 8*80
3. 8*80

Hantelextention:

1. 10*11 Kg
2. 6*13,5 Kg
3. 6*13,5 Kg