Träningsdagboken
Måndag 30/3 2009
Idag drog jag till gymmet ensam, alla andra var för slappa för att hänga på.
Tog med mig kameran till gymmet idag, tänkte jag skulle visa er en grym magövning.
Biceps:
Stångcurl:
Mage:
PilatesbollPåBänkÖvningen (Höftböjarna):
Rekommenderar den här övningen, garanterad träningsvärk dagen efter.
Jag hade träningsvärk 1 VECKA(!) första gången jag prövade den.
Idag drog jag till gymmet ensam, alla andra var för slappa för att hänga på.
Tog med mig kameran till gymmet idag, tänkte jag skulle visa er en grym magövning.
Biceps:
Stångcurl:
- 8*45
- 6*45
- 6*45
- 7*18
- 7*18
- 7*18
- 8*55
- 6*60
- 6*60
Mage:
PilatesbollPåBänkÖvningen (Höftböjarna):
- 13 St
- 12 St
- 12 St
- 15 St
- 15 St
- 15 St
- 10*30
- 10*30
- 10*30
Rekommenderar den här övningen, garanterad träningsvärk dagen efter.
Jag hade träningsvärk 1 VECKA(!) första gången jag prövade den.
Kommentarer
Postat av: Amr Elawa
de där måste jag testa:p ere stabilt?XD
Postat av: henriken
Grym , den blire å testa i morrn .. (;
Postat av: Andreas
Såg kul ut! är det inte lätt att ramla av? :O
Postat av: Anonym
vilken söt liten rumpa
Postat av: Anonym
shortsen spricker!
Postat av: Martin
Ja, visst har jag en snygg rumpa;)
Ramla av, jo då det har väl hänt ngn gång, men man lär sig;) Grym magövning iaf:)
Postat av: Olle
http://www.youtube.com/watch?v=Lt5JH1CRpkQ ett bra tips om du vill köra på lite mer med konditionsträningen. :)
Postat av: Martin
Tack för tipset Olle, filmar det hela ngn dag och lägger upp min version;)
Postat av: EmelieLiljeberg - IDOL 2009
Heej !
allt bra ?
Kramis
Postat av: Martin
Hej på dig Emelie, vem är du? och hur hittade du min blogg? Pröva magövningen, då ska du se att det blir tryck i din sång:P
Postat av: Anonym
Kan man få en privatlektion på skid kanske?
Postat av: Martin
Privatlektioner är dyra saker det;)
Trackback
