NitraX

Lördag 28/3 2009

Ikväll åkte jag till gymmet för att köra ett enkelt benpass, körde ganska lätt för att känna hur knäna kändes.
Jag har inte tränat benen på hela hockeysäsongen så det skall bli härligt och komma igång igen, här följer dagens pass:

Ben:

Benböj:

1. 10*50
2. 10*50
3. 10*50
4. 6*90
5. 6*90
6. 6*90

Benpress:

1. 12*120
2. 12*140
3. 12*140

Benspark:

1. 10*? (Fem plattor)
2. 10*?
3. 10*?

Imorgon ser jag fram emot en dag VILA.