Träningsdagboken
Onsdag 25/3 2009
Idag stod det Rygg och Axlar på schemat, Erik hängde med upp till gymmet, härligt med lite sällskap och assistans.
När vi kom upp till gymmet kryllade det av små jobbiga alpinettor som var utspridda över hela golvet runthoppandes på varsin pilatesboll. Sånt gillar vi inte, tur var väl att de smög ut då vi lastade på för att köra marklyft, de måste ha blivit rädda för oss?
Rygg:
Marklyft:
Chins:
Axlar:
Hantelpress:
Nej, nu ska jag gå ner till Tobbe och titta på sista perioden mellan Färjestad och Skellefteå.
HEJJA FBK!
Idag stod det Rygg och Axlar på schemat, Erik hängde med upp till gymmet, härligt med lite sällskap och assistans.
När vi kom upp till gymmet kryllade det av små jobbiga alpinettor som var utspridda över hela golvet runthoppandes på varsin pilatesboll. Sånt gillar vi inte, tur var väl att de smög ut då vi lastade på för att köra marklyft, de måste ha blivit rädda för oss?
Rygg:
Marklyft:
- 6*140
- 4*170
- 4*170
- 2*170
- 6*60
- 6*60
- 8*50
Chins:
- 6*KV(Kroppsvikt)
- 6*KV
- 4*KV
Axlar:
Hantelpress:
- 4*35
- 4*35
- 6*30
- 8*80
- 6*80
- 6*80
- 10*40
- 5*50
- 5*50
Nej, nu ska jag gå ner till Tobbe och titta på sista perioden mellan Färjestad och Skellefteå.
HEJJA FBK!
Kommentarer
Postat av: Anonym
Haha, ni får inte last på så dom får dålig självkänsla för sina egna prestationer. vem brukar du gymma med?
Postat av: Anonym
små jobbiga alpin ettor, HAHA :D
Postat av: Martin
Lite olika vem jag gymmar med, men för det mesta med Hampus, Erik eller Jimmy.
Postat av: Anonym
Härligt initiativ med träningsblogg, ska följas..
Funderar dock lite på hur du skriver. Du skriver Viktenantal set antar jag elr? oftast skriver man ju repsset å sen vikten men 80 reps är väl lite väl jobbigt å göra i axlar kanske? ><
Postat av: Martin
Tack för tipset, har ändrat nu:) fortsätt gärna att kommentera:)
Hur hittade du min blogg?
Postat av: Anonym
Länken låg ute på Ninnis blogg.
Postat av: ninni starfighter
Jag är kiing ;) verkligen KING ;D
Postat av: Martin
Jees u are.
Trackback
