NitraX

Tisdag 16/6 2009

Benpass i Sysslebäck.

Ben:

Knäböj:

1. 8*90
2. 8*90
3. 8*90
4. 6*90
5. 6*90

Benpress:

1. 10*160
2. 10*160
3. 10*160

Liggande lårcurl:

1. 8*4 Plattor
2. 8*4 Plattor
3. 6*4 Plattor

Sittande benspark:

1. 10*4 Plattor
2. 10*4 Plattor
3. 10*4 Plattor

Avslutade passet med 5 set vadpress.