Träningsdagboken
Måndag 15/6 2009
Första träningen på "sommarlovet", det inledde jag med spänst,snabbhet och konditionsträning på Lillängens IP i Sysslebäck. Fredrik hade en fin löpintervall på lager som jag lyckades plåga mig igenom.
Uppvärmning
1000 m intervaller, 80% utav MAX. Efter första intervallen vilar man tills pulsen gått ner till ca 120 sedan springer man 1000 meter till, detta upprepade vi 3 gånger (1000*3).
Mina tider:
Spänst och Snabbhetsträning:
Imorgon ska jag pumpa ben i gymmet.
Första träningen på "sommarlovet", det inledde jag med spänst,snabbhet och konditionsträning på Lillängens IP i Sysslebäck. Fredrik hade en fin löpintervall på lager som jag lyckades plåga mig igenom.
Uppvärmning
1000 m intervaller, 80% utav MAX. Efter första intervallen vilar man tills pulsen gått ner till ca 120 sedan springer man 1000 meter till, detta upprepade vi 3 gånger (1000*3).
Mina tider:
- 4:22
- 4:39
- 4:59
Spänst och Snabbhetsträning:
Imorgon ska jag pumpa ben i gymmet.
Kommentarer
Postat av: Amr
fan ser riktigt bra ut,,du har motivationen kvar du:D se till att ta någon vecka ledigt från träningen också,,så att kroppen hinner med=)
Trackback
