NitraX

Måndag 8/6 2009

Gymmade med Linus uppe i Sysslebäck.

Biceps:

Stångcurl:

1. 6*50
2. 6*50
3. 6*50
4. 6*50

Sittande hammercurl:

1. 5*23,5
2. 5*23,5
3. 9*18,5

Cablecurl (Enhendsgrepp):

1. 8*25
2. 8*25
3. 8*25

Mage:

Sit-ups: 150 St

Cablecrunches:

1. 15*70 Kg
2. 15*70
3. 15*70

Sidebends:

1. 8*37,5
2. 8*37,5
3. 8*37,5