NitraX

Lördag 6/6 2009

Firade sveriges nationaldag med ett tungt benpass uppe i Sysslebäck.

Ben:

Knäböj:

1. 4*105
2. 4*105
3. 4*105
4. 4*105
5. 2*105

Benpress:

1. 10*180
2. 8*200
3. 8*200

Knäböj till bänk (Se paint mästerverket):

1. 14*55
2. 8*75
3. 8*75

Liggande lårcurl:

1. 8*4 Plattor
2. 8*4 Plattor
3. 8*4 Plattor

Avslutade passet med 3 set vadpress.