NitraX

Fredag 5/6 2009

Svettboa idag med Andreas, Olle, Tommy och Jeppa.

Bröst:

Bänkpress:

1. 3*120
2. 4*120
3. 4*120
4. 3*120
5. 3*120

Lutande hantelpress:

1. 6*40
2. 6*40
3. 4*40

Cable cross over:

1. 10*30
2. 6*35
3. 6*35

Triceps:

Dips:

1. 22 St*KV
2. 10 St*KV+10
3. 8 St *KV+10

Pushdowns:

1. 8*90
2. 8*90
3. 8*90

Hantelextention:

1. 8*13 Kg
2. 8*13 Kg
3. 8*13 Kg

Återigen nytt PB i bänkpress.