NitraX

Tisdag 30/6 2009

Tränade ben idag, Fredrik och Philip var också  där och tränade.

Ben:

Knäböj:

1. 6*90
2. 6*90
3. 6*90
4. 6*90
5. 6*90

Benpress:

1. 8*180
2. 8*180
3. 8*180

Benspark:

1. 10*6 Plattor
2. 10*6 Plattor
3. 10*6 Plattor

Avslutade passet med 3 set vadpress.