NitraX

Tisdag 2/6 2009

Intervaller på motionscykel.

0:00 START
3-------->3 :30
6-------->6:30
9-------->9:30
12------>12:30
15------>15:30
18------>18:30
21------>21:30
24------>24:30
27------>27:30
30------>30:30
33------>33:30
36------>36:30
39------>39:30
42------>42:30
45   MÅL

--------> = Full fart, stående cykling.
Medel tempo mellan intervallerna.