SommarSchema
Nytt träningsschema!
Har satt ihop ett nytt träningsschema som är mer inriktat på Hockey OFF-ICE träning med inriktning på explosivitet, spänst och snabbhet.
Jag kommer även lägga mer krut på benträningen genom att köra 2 benpass i veckan, ett TUNGT och ett HÖGREPS. pass.
Sommarschema:
Mån: Spänst/Snabbhet/Kondition
Tis: Ben (Tungt)
Ons: Rygg,Mage,Biceps
Tor: Spänst/Snabbhet/Kondition
Fre: Bröst,Axlar,Triceps (Ev högreps. Ben)
Lör: Spänst/Snabbhet/Kondition
Sön: VILA
Imorgon Måndag 15/6 ska jag köra intervaller på löparbanan i Sysslebäck, samt några spänstövningar på fotbollsläktaren.
Har satt ihop ett nytt träningsschema som är mer inriktat på Hockey OFF-ICE träning med inriktning på explosivitet, spänst och snabbhet.
Jag kommer även lägga mer krut på benträningen genom att köra 2 benpass i veckan, ett TUNGT och ett HÖGREPS. pass.
Sommarschema:
Mån: Spänst/Snabbhet/Kondition
Tis: Ben (Tungt)
Ons: Rygg,Mage,Biceps
Tor: Spänst/Snabbhet/Kondition
Fre: Bröst,Axlar,Triceps (Ev högreps. Ben)
Lör: Spänst/Snabbhet/Kondition
Sön: VILA
Imorgon Måndag 15/6 ska jag köra intervaller på löparbanan i Sysslebäck, samt några spänstövningar på fotbollsläktaren.
Kommentarer
Postat av: nyfiken
men hur ser intervallerna och spänst/snabbhetsövningarna ut, skriv gärna det =)
Postat av: nyfiken
tja, gillar ditt schema, men kan du inte lägga upp hur långa intervaller samt vad för spänst/snabbhetstövningar?
Postat av: Martin
Jo, då det skall jag försöka skriva med, det kommer efter varje avslutat träningspass. med bla bilder och filmer.
Trackback
