NitraX

Onsdag 1/7 2009

Ikväll tränade jag sent pga att vi blev bjudna på middag av Skanska, åkte till Sysslebäck kl 21:00.

Rygg:


Marklyft:

1. 10*120
2. 10*120
3. 10*120

Chins:

1. 8St
2. 6St
3. 6St

Sittande rodd:

1. 10*Nr12
2. 8*Nr12
3. 8*Nr12

Biceps:


Stångcurl:

1. 10*40
2. 10*40
3. 6*40

Hammercurl:

1. 6*18,5
2. 6*18,5
3. 6*18,5

Cablecurl:

1. 8*20
2. 8*20
3. 8*20