NitraX

Tisdag 14/7 2009

Tränade med Fredrik och Linus, ben på schemat idag.

Ben:

Knäböj:

1. 6*100
2. 6*100
3. 6*100
4. 4*100
5. 4*100

Benpress:

1. 6*200
2. 6*200
3. 6*200

Benspark:

1. 10*6 Plattor
2. 10*6 Plattor
3. 10*6 Plattor

Liggande lårcurl:

1. 10*3 Plattor
2. 8*4 Plattor
3. 8*4 Plattor

Avslutade som vanligt passet med 3 set vadpress.