NitraX

Måndag 13/7 2009

Intervaller på Lillängens IP, kände mig tung i benen idag och fick håll på andra "rundan".

1000*3

1. 4:05
2. 4:33
3. 4:12

Efter intervallerna testade jag och Fredrik hur snabbt vi sprang 60 meter på, det visade sig att vi sprang lika fort på tiden: 8,6 sek.

För att sätta tiden i perspektiv tog jag reda på vad världsrekordet ligger på.

Damer: 6,92 sek (inomhus)
Herrar: 6,39 sek (inomhus)

Avslutade passet med 6 stycken 30 meters ruscher.