NitraX

Måndag 6/7 2009

Idag blev det en liten omkastning i schemat, tränade ben idag och springer imorgon.

Ben:

Knäböj:

1. 4*100
2. 4*100
3. 4*100
4. 4*100

Benpress:

1. 8*180
2. 8*180
3. 8*180

Benspark:

1. 14*4 Plattor
2. 12*6 Plattor
3. 12*6 Plattor

Avslutade som vanligt passet med 3 Set vadpress.