NitraX

Fredag 24/4 2009

Bröst,Axlar och Triceps.
Pumpade ur mig så hårt i bröst och axlar så jag skippade triceps idag.
Tänkte jag skulle pröva hur många reps jag klarar på min kroppsvikt (85kg) i bänkpress, klarade 15 st.

Bröst:

Bänkpress:

1. 15*85
2. 8*100
3. 4*100
4. 3*110

Lutande hantelpress:

1. 6*35
2. 6*35
3. 6*35

Axlar:

Hantelpress:

1. 4*30
2. 8*21
3. 8*21

Drag ill haka i cablecroos:

1. 6*80
2. 6*80
3. 6*80