NitraX

Tisdag 21/7 2009

Ben:

Knäböj:

1. 6*100
2. 6*100
3. 6*100
4. 4*100
5. 4*100

Benpress:

1. 6*180
2. 10*200
3. 8*215
4. 8*215

Sittande benspark:

1. 12*6 Plattor
2. 10*7 Plattor
3. 10*7 Plattor

Avslutade passet med 5 set vadpress.