NitraX

Torsdag 20/8 2009

Tilbaka på hemmaplan igen efter 2 veckors Arabgym:P

Biceps:

Stångcurl:

1. 12*40
2. 6*45
3. 6*45

Sittande hammercurl:

1. 7*18,5
2. 7*18,5
3. 7*18,5

Cablecurl (Enhandsgrepp):

1. 12*20
2. 8*25
3. 8*25

Rygg:

Chins:

1. 6 St
2. 6 St
3. 6 St

Sittande rodd: 3 Set

Latsdrag: 3 Set