Träningsdagboken
Idag hängde Erik och Tobbe med till gymmet och latjade lite.
Tog med mig kameran för att filma lite mark, blev även en liten videosnutt på hanterpressarna.
Rygg:
Marklyft:
- 5*170
- 4*170
- 4*170
Chins:
- 8*KV
- 6*KV
- 6*KV
- 8*60
- 8*60
- 8*60
Axlar:
Hantelpress:
- 4*35
- 4*35
- 4*35
Stående Militärpress:
- 6*50
- 6*50
- 4*50
- 12*30
- 12*30
- 12*30
Nedre delen rak och släpp innan botten, tummen upp för den =)
Yours Sincerely
Najs! Tycker det är bra att du lägger upp filmer när du tränar, det blir lite mera intressant då!
Sjukt stark i mark alltså! ser bra ut! kör du med bälte?
när du kör militärpress, kör du både framsida och baksida? alltså framför huvudet och bakom nacken?
Hallå där! Hittade till din träningsblogg och tänkte lämna ett spår. Hoppas allt är bra med dig! :) Kram
Hej du öppadaling.. Är det du som varit skulptur för ostbågen, tänker marklyft. ;)
Så du tycker det ser så illa ut?
Tunga marklyft! snart 200 gränsen nådd ;D
Jadå, ge mig några veckor så är jag där;)
Du ser lite..uppblåst ut i ansiktet ponken :)
Jag tar väl i fattar du väl Majsan.
Tack för alla kommentarer, fortsätt så:)
Nej Amr, jag kör inte med bälte, har aldrig kört med det. När jag kör militärpress kör jag endast framför huvudet, har hört att det inte är så skonsamt för ryggen att köra bakom.
