NitraX

Fredag 3/4 2009

Idag stannade jag i Stöllet när jag var på väg hem från Torsby. Andreas kom hem från Karlstad 17:00, då drog vi direkt till gymmet för att pumpa järnet.


Bröst:

Hantelpress:

1. 9*35
2. 5*40
3. 5*40

Lutande Hantelpress:

1. 5*35
2. 7*35
3. 5*35

Cable Cross Over:

1. 6*30
2. 6*30
3. 6*30

Triceps:

Dips:

1. 10*KV
2. 10*KV
3. 10*KV

Pushdowns:

1. 8*80
2. 6*80
3. 6*80

Hantelextention:

1. 8*9 Kg
2. 6*9 Kg
3. 6*9 Kg