Träningsdagboken

Onsdag 22/4 2009

Rygg och axlar idag, körde ganska lätt i Marklyften idag, är lite mör i ryggen efter gårdagens inlinespass.

Rygg:

Marklyft:
  1. 6*140
  2. 6*140
  3. 6*140
  4. 6*140
  5. 6*140
Chins:
  1. 8*KV
  2. 8*KV
  3. 7*KV
Rodd:
  1. 6*70
  2. 8*70
  3. 8*70
Axlar:

Hantelpress:
  1. 8*30
  2. 6*30
  3. 6*30
Drag till haka i cablecrossen:
  1. 8*80
  2. 8*80
  3. 8*80
Stående militärpress:
  1. 8*50
  2. 6*50
  3. 5*50
2009-04-22 @ 14:35:09 Träning Permalink

Kommentarer
Postat av: Andreas Bengtsson

När du kör rodd, sitter du på rumpan o drar i en sorts cablecross o drar mot magen, eller kör du med hantlar i du är på en bänk? :)

2009-04-22 @ 20:25:53
Postat av: Martin

Sitter på rumpan:)

2009-04-22 @ 21:07:06
URL: http://nitrax.blogg.se/
Postat av: Anonym

Imorgon blir det ett jävla pass i Stöllt ;) Eller?

2009-04-23 @ 15:52:06
Postat av: Martin

Mycket möjligt:)

2009-04-23 @ 16:50:59
URL: http://nitrax.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0