NitraX

Måndag 20/4 2009

Nu är det slut på sötebrödsdagarna, biceps och mage uppe på Skid med Erik och Hampus.
Gick väldigt bra i Stångcurlen (Biceps).

Biceps:

Stångcurl:

1. 10*45
2. 4*50
3. 8*45

Sittande Hammercurl:

1. 10*18
2. 5*20
3. 6*20

Cabecurl (Enhandsgrepp):

1. 8*30
2. 8*30
3. 8*25

Mage:

PilatesBollPåBänkÖvningen:

1. 14 St
2. 14 St
3. 14 St

Sidebends:

1. 14*30
2. 10*35
3. 10*35

Avslutade med X antal situps.