NitraX -

08:30-20:30

12 timmar utkörning av skidor, GODNATT.

2010-01-31 @ 22:23:55 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Caught in a life

Klicka på omslaget för att lyssna på det nya albumet.

Donkeyboys debutalbum med hitsinglarna Ambitions & Sometimes.

2010-01-29 @ 21:22:15 Permalink Musik Kommentarer (0) Trackbacks ()

Saab 93

Min bil har äntligen kommit hem från verkstaden. Riktigt skönt att slippa tigga skjuts då man ska utanför Ransbys gränser, vilket inträffar väldigt ofta. Det första jag berättade för min pärla var ju såklart att Saab har fått nytt liv, och gissa om hon blev glad.

2010-01-29 @ 20:01:16 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

100128

Rygg:

Marklyft:

4*140
3*160
3*160
8*90

Chins:

10 St
8
6

Sittande rodd:

14*Nr9
14*Nr9
14*Nr9

Axlar:

Hantelpress:

6*30
4*30
3*30

Drag till haka:

14*40 Kg
14*40
12*40

Hantellyft framåt:

12*6 Kg
12*6
12*6

2010-01-28 @ 21:20:09 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

NitraX Playlist 100127

2010-01-27 @ 22:56:23 Permalink Musik Kommentarer (0) Trackbacks ()

Jobb & lite mera jobb

24/1 Utkörning av skidutrustning
25/1 Skidskola
26/1 Skidskola
27/1 Skidskola
28/1 Utkörning av skidutrustning
29/1 Skidskola
30/1 Skidskola
31/1 Utkörning av skidutrustning
1/2 Skidskola
2/2 Skidskola
3/2 Skidskola
4/2 Utkörning av skidutrustning
5/2 LEDIG!
6/2 LEDIG!
M..E..R..A..J..O..B..B....25/2 Klirr i kassan!

2010-01-27 @ 21:45:19 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

100127

Biceps:

Rak stångcurl:

8*45
6*47,5
6*47,5

Hammercurl:

15*11 Kg
16*12
16*10

Cablecurl (Enhandsgrepp):

16*10 Kg
12*15
12*15

Mage:

Sidebends:

12*26 Kg
12*26
12*26

Sit-ups: 150 St

2010-01-27 @ 21:30:48 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Spotiseek - Helps you find new Spotify music

Om du har lyssnat dig trött på dina spellistor på Spotify är Spotiseek något för dig. För att få tips på ny musik skriver man helt enkelt in en artist man gillar så letar Spotiseek upp snarlika artister som du förhoppningsvis kommer att uppskatta. Spotiseek öppnar upp för ny musik du inte visste fanns.

Jag gjorde min första sökning på Jack Johnson och hittade en härlig snubbe vid namn Matt Costa.

2010-01-27 @ 18:09:18 Permalink Musik Kommentarer (0) Trackbacks ()

Saab Spyker Automobiles

Äntligen kom beskedet alla Saab-entusiaster väntat på, det holländska bilföretaget Spyker köper Saab och bildar härmed bolaget Saab Spyker Automobiles.

StillAnAmazingBil

2010-01-26 @ 21:35:52 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

NitraX Playlist 100126

Jamie Cullum - I'm all over it

Andreas Grega - Dom hade mycket att säga

Karin Park - Ashes

2010-01-26 @ 00:03:01 Permalink Musik Kommentarer (0) Trackbacks ()

Jeansskjorta & Korthållare i läder

Månadens kap: Jeansskjorta från Hust 849:- 299:-. Lyckades haffa sista exemplaret i strl. L.
Månadens korthållare: i läder från Acne.

2010-01-25 @ 22:44:51 Permalink Mode Kommentarer (2) Trackbacks ()

100122

Bröst

Bänkpress:

4*90
4*90
4*90

Lutande hantelpress:

14*16 Kg
14*18,5
14*18,5

Flyes:

12*11 Kg
16*9 Kg
16*9 Kg

Triceps

Smal bänkpress:

4*70
4*70
4*70

Dips:

8 St
8
6

Pushdowns:

18*40 Kg
16*40
16*40

2010-01-23 @ 20:27:18 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

En sak i taget

Andreas Grega, bästa möbelsnickrande musikern just nu.

Spotify: Andreas Grega – En sak i taget

2010-01-21 @ 21:06:20 Permalink Musik Kommentarer (0) Trackbacks ()

Crashed ice

Hårdare sport får man leta efter, skulle vara riktigt roligt att testa.

2010-01-20 @ 21:56:54 Permalink Videoklipp Kommentarer (2) Trackbacks ()

100120

Rygg

Marklyft:

4*140
4*140
4*140
8*90

Chins:

Sittande rodd:

14* Nr 9
14* Nr 9
14* Nr 9

Axlar:

Hantelpress:

4*30 Kg
4*30
4*30

Drag till haka:

14*40 Kg
14*40
14*40

Hantellyft framåt:

14*4 Kg
14*4 Kg
14*4 Kg

2010-01-20 @ 21:10:03 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

100119

Biceps:

Stångcurl:

6*45
4*47.5
4*47.5

Hammercurl:

15*11 Kg
15*11
15*11

Cablecurl (Enhandsgrepp):

15*10 Kg
15*10
15*10

Mage:

Sit-ups:

Sidebends:

12*26,5 Kg
12*26,5
12*26,5

Cablecrunches:

20*60 Kg
20*60
20*60

2010-01-19 @ 20:31:40 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Datsyuk vs Omark

Vilken straff är snyggast? Datsyuk eller Omark?

2010-01-19 @ 16:19:25 Permalink Sport Kommentarer (0) Trackbacks ()

Idrottsgalan 2010

Ikväll är det dags för hyllningarnas afton, nämligen bestämt Svenska idrottsgalan. Det är elfte året i rad som tv-tittarna, våra största artister och ett fullsatt Globen hyllar Sveriges mest framstående idrottare. Årets i särklass bästa TV-program enligt mig.

Se hela idrottsgalan här:

2010-01-18 @ 19:53:25 Permalink Sport Kommentarer (0) Trackbacks ()

Flygande Falken 2.0

Flygande Falken 1.0

2010-01-17 @ 15:25:31 Permalink Sport Kommentarer (0) Trackbacks ()

Finally arrived

Började bli orolig för att mina kläder jag beställt inte skulle komma, men idag kom de äntligen. Ett stycke skjorta och ett stycke cardigan, och visst fan är de fina?

Flanellskjorta - WeSC

Cardigan - Volcom

2010-01-15 @ 23:11:19 Permalink Mode Kommentarer (0) Trackbacks ()

100113

Triceps

Smal bänkpress:

4*80
4*85
4*90
4*90
2*95

Dips:

14 St
12 St
10 St

Pushdowns:

14*40 Kg
14*40
14*40

Biceps:

Stångcurl (Rak):

4*40
4*45
4*45

Hammercurl:

14*11 Kg
14*11
14*11

Cablecurl (Enhandsgrepp):

8*15 Kg
2*25
2*25

2010-01-13 @ 20:51:59 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Träningsvärk

Klockan 20:00 ikväll började den tiden efter ett träningspass som är värst då det gäller träningsvärk. 24-48 timmar efter utövad fysisk aktivitet beräknas nämligen värken vara som värst. Vad jag själv har upplevt så är smärtan som värst vid ca 32-35 timmar, vilket innebär att jag inte kommer vara särskilt pigg på att kliva upp ur sängen då jag vaknar imorgon.

På schemat imorgon:

Triceps: Smalbänk, Dips och Pushdowns.

Biceps: Stångcurl, Hammercurl och Cablecurl.

Bjuder på en gammal goding:

Långhårig hårding nyss fyllda 18. (27/2-2008)

2010-01-12 @ 23:20:25 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Räddaren i nöden!

2010-01-11 @ 23:32:56 Permalink Videoklipp Kommentarer (0) Trackbacks ()

TV-Feber

För er som missade denna mysiga lilla film kan se den HÄR. Det speciella med just denna film är att den är inspelad här hemma i skogarna, kände bland annat igen bron i Ambjörby, "Cafet" i Likenäs, den lilla grusvägen i Munkebol, kyrkan i Stöllet, den korstordslösande killen i direktsändning, damen som var trogen stammis på cafét, en av poliserna som kom och hämtade filmkamerorna och så klart de "Erotiska, lättklädda dansflickorna".

Under inspelningarna till filmen skulle jag på hockeyträning, men stoppades i Likenäs pga TV-inspelning. Det var bara att vänta tills de filmat klart innan jag fick passera på den då tillfälligt uppgrusade 62:an utanför "cafét" i Likenäs.

2010-01-11 @ 22:31:28 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

100111

Ikväll var det första gången jag gymmade på ca 6 månader, tror ni jag kommer upp ur sängen imorgon?
Jag har svårt för att tro det. Kvällens träningspass inleddes med tunga Marklyft.

Rygg:

Marklyft:

4*140
4*140
4*140

Chins:

10 St
8 St
6 St

Sittande rodd:

14*Nr 9
14*Nr 9
14*Nr 9

Mage:

Sit-ups: 150 st (3*50 st)

Sidebends:

14*21 Kg
14*21 Kg
14*21 Kg

Cablecrunches:

20*50 Kg
15*60 Kg
15*60 Kg

Banan & Gainer

2010-01-11 @ 20:55:40 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lars Winnerbäck

Den 20 Augusti ska ja och min underbara flickvän på en förhoppningsvis helt underbar konsert med Lars Winnerbäck. Jag längtar, men innan dess ser jag fram emot en annan väldigt speciell resa. Som för övrigt kommer vara 1000000000 gånger underbarare än konserten. Tro det eller ej - kära Winnerbäck-fans.

Lars Winnerbäck - Kom Änglar

2010-01-11 @ 18:30:46 Permalink Musik Kommentarer (1) Trackbacks ()

De svenska poliserna vet minsann också hur man stoppar bovar

Fotosidan

2010-01-09 @ 17:43:36 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Temperaturskillnad

Veckan som gått har varit riktigt kylig här hemma i skogarna, vissa dagar uppemot 30 minusgrader. När jag kom till jobbet imorse visade termometern -28. Tog gondolen upp till barnområdet på toppen där jag möttes av härlig sommarvärme, bara -8. Temperaturskillnad på hela 20 grader.

2010-01-09 @ 17:11:50 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

"365 stiltips för män" och "Stark"

Dessa böcker dimpde idag ner i brevlådan, har skummat igenom båda exemplaren och det verkar som jag har mycket trevlig läsning framför mig.

Manualen : 365 stiltips för män - Smart stilguide i fickformat.

Stark - STARK vänder sig till dig som vill motionsträna, till dig som har träning som livsstil och till alla som vill försöka släppa ut de urkrafter som finns allra längst in i hjärtat.

2010-01-07 @ 17:26:45 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Glada miner!

Det är roligt att spela koklocka!

2010-01-06 @ 18:36:29 Permalink Videoklipp Kommentarer (1) Trackbacks ()

Vargjakt

Varför sådan hysteri om denna vargjakt? Vad är det som skiljer vargjakten från all annan jakt som bedrivs i Sverige? I oktober sköt jag min första älg, och inte har jag blivit hotad till livet för det.
Vargjaktens motståndare påstår att jaktens tillvägagångssätt är omoraliskt och plågsamt för djuren i fråga. Visst händer det att jägare skadskjuter och djuret i fråga får lida. Men vart ligger då skillnaden mellan en skadskjuten Älg och Varg? Gör det ondare för en varg att få en 6,5 mm kula genom kroppen än vad det gör för en älg? Knappast!

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article6381962.ab

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article6376911.ab

Nu lämnar jag ordet fritt till alla som vill hota mig till livet efter mitt älgdräpande jag hade för mig en vacker höstdag i oktober.

Vargjakt, Döda vargen, Dräparen,

Det var ju BARA en älg.

2010-01-05 @ 21:19:19 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens barncitat

Barnen i skidskolan kan ibland vara riktigt jobbiga, vanliga kommentarer vid dessa tillfällen är följande:

-MAMMA!!!!
-Jag vill INTE åka skidor mer.
-Det är kaaaalt.
-Mina fötter gör ont.
-PAPPA!!!!
....... osv, jag tror ni förstår vad jag menar.

Men oftast är barnen helt underbara och på bra skidhumör, som idag då jag skulle hjälpa en liten flicka på med sina skidor.

Intressant samtal mellan Livia (3år) och Skidlärare Martin:
-Har du några barn?
-Nej
-Varför då?
-Nej, jag har inte hunnit så långt.
-Jag tycker du ska önska dig det.

Barn är allt bra härliga, och det är garanterat inte sista gången i vintern jag kommer småle åt ett barns kommentar.

2010-01-05 @ 19:39:11 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hur tänkte han?

För bilen höll inte isen, konstigt? Det tyckte i alla fall mannen som hämtade sin stora tunga hjullastare för att "fiska" upp sin lilla lätta bil.
Hur tror ni det gick?

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article6375761.ab

2010-01-03 @ 22:11:49 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Did he say, niggas?

No, he said NEGUS.

Tror nog lillkillen blev en aning orolig och osäker på vad domaren egentligen sa.

2010-01-02 @ 23:02:45 Permalink Videoklipp Kommentarer (2) Trackbacks ()

Lyssna på nwt.se

Gå in på NWT och öppna valfri artikel, tryck sedan på Lyssna.
Riktigt roligt, kvinnan som läser så fint för oss skolkade nog från grammatiklektionerna.

www.nwt.se

2010-01-02 @ 20:27:16 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

James & Kjellvander

2010-01-01 @ 23:37:25 Permalink Musik Kommentarer (0) Trackbacks ()

Junior-VM

Sverige är nu i semifinal efter en enkel 7-1 seger mot Finland i går kväll.

Nyårsraket 1:

Mattias Tedenby 3-0

Nyårsraket 2:

Magnus Pääjärvi Svensson 5-0

Nytt Gott År!

2010-01-01 @ 15:34:29 Permalink Sport Kommentarer (0) Trackbacks ()