NitraX

Biceps:

Stångcurl:

1. 6*45
2. 4*47.5
3. 4*47.5

Hammercurl:

1. 15*11 Kg
2. 15*11
3. 15*11

Cablecurl (Enhandsgrepp):

1. 15*10 Kg
2. 15*10
3. 15*10

Mage:

Sit-ups:

1. 50
2. 50
3. 50

Sidebends:

1. 12*26,5 Kg
2. 12*26,5
3. 12*26,5

Cablecrunches:

1. 20*60 Kg
2. 20*60
3. 20*60