100128

Rygg:

Marklyft:
  1. 4*140
  2. 3*160
  3. 3*160
  4. 8*90
Chins:
  1. 10 St
  2. 8
  3. 6
Sittande rodd:
  1. 14*Nr9
  2. 14*Nr9
  3. 14*Nr9
Axlar:

Hantelpress:
  1. 6*30
  2. 4*30
  3. 3*30
Drag till haka:
  1. 14*40 Kg
  2. 14*40
  3. 12*40
Hantellyft framåt:
  1. 12*6 Kg
  2. 12*6
  3. 12*6
2010-01-28 @ 21:20:09 Träning Permalink

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0