100122

Bröst

Bänkpress:
  1. 4*90
  2. 4*90
  3. 4*90
Lutande hantelpress:
  1. 14*16 Kg
  2. 14*18,5
  3. 14*18,5
Flyes:
  1. 12*11 Kg
  2. 16*9 Kg
  3. 16*9 Kg
Triceps

Smal bänkpress:
  1. 4*70
  2. 4*70
  3. 4*70
Dips:
  1. 8 St
  2. 8
  3. 6
Pushdowns:
  1. 18*40 Kg
  2. 16*40
  3. 16*40
2010-01-23 @ 20:27:18 Träning Permalink

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0