100113

Triceps

Smal bänkpress:
  1. 4*80
  2. 4*85
  3. 4*90
  4. 4*90
  5. 2*95
Dips:
  1. 14 St
  2. 12 St
  3. 10 St
Pushdowns:
  1. 14*40 Kg
  2. 14*40
  3. 14*40
Biceps:

Stångcurl (Rak):
  1. 4*40
  2. 4*45
  3. 4*45
Hammercurl:
  1. 14*11 Kg
  2. 14*11
  3. 14*11
Cablecurl (Enhandsgrepp):
  1. 8*15 Kg
  2. 2*25
  3. 2*25
2010-01-13 @ 20:51:59 Träning Permalink

Kommentarer
Postat av: Bengt Nilsson

Hej,

Intressant blogg, hittade den av "misstag" När jag sökte gym i branäs.



Skall dit vecka 8 och undrar var man kan köra ett par styrketräningspass i närheten? Du kanske kan ge några tips? Mvh Bengt N

2010-01-15 @ 23:50:43

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0