Träningsdagboken
Torsdag 2/7 2009
Spänst och snabbhetsträning i grusgropen i Likenäs. Varmt, svettigt och soligt.
Började med lite lätt uppvärmning, joggade runt och mätte upp sträckorna i backen jag skulle springa uppför.
4*40 meter, full fart i brant uppförslut.
8*15 meter, full fart i brant uppförslut.
5*10 upphopp på lastbilsdäck.
Här kommer lite bilder från dagens träningspass:
"Mördarbacken" i bakgrunden.
Upphopp på lastbilsdäck.
Luft under vingarna.
Gummi under fötterna.
Så här brant var det.
Spänst och snabbhetsträning i grusgropen i Likenäs. Varmt, svettigt och soligt.
Började med lite lätt uppvärmning, joggade runt och mätte upp sträckorna i backen jag skulle springa uppför.
4*40 meter, full fart i brant uppförslut.
8*15 meter, full fart i brant uppförslut.
5*10 upphopp på lastbilsdäck.
Här kommer lite bilder från dagens träningspass:
"Mördarbacken" i bakgrunden.
Upphopp på lastbilsdäck.
Luft under vingarna.
Gummi under fötterna.
Så här brant var det.
Kommentarer
Trackback
