NitraX

Onsdag 8/4 2009

Drog till gymmet ensam idag, pumpade på i 1,5 timme sen full fart hemmåt för att ladda inför GULDmatchen.


Rygg:

Marklyft:

1. 5*170
2. 5*170
3. 4*170

Chins:

1. 8*KV
2. 6*KV
3. 6*KV

Rodd:

1. 4*80
2. 8*70
3. 8*70

Axlar:

Hantelpress:

1. 3*35
2. 7*30
3. 5*30

Drag till haka (cablecross):

1. 9*80
2. 7*85
3. 7*85

Hantellyft framåt:

1. 15*5
2. 7,5*10
3. 7,5*10

Filmer från dagens pass: